Un médico desarrolló hace más de una década un sencillo truco para perder peso , que sencillamente emplea una toalla para abrasar la grasa del vientre. Conque preguntamos a un especialista si verdaderamente marcha.
Actualmente lo procuramos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la tendencia del jugo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no existe nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.
Pero un procedimiento menos común que varios de nosotros no hemos probado aún, es el procedimiento de la toalla de Japón.
Hace más de 10 años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un método único para poner el cuerpo en forma. El método asegura que ayuda a liberarse de la grasa del vientre, prosperar la posición y fortalecer el dolor de espalda, sencillamente usando una toalla.
La razón por la que Fukutsudzi dice que funciona es porque descubrió que la cubierta extra de grasa cerca del vientre es de todos modos el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al ejercitar apropiadamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se reduce.
¿Te gusta lo que ves? SuscrÃbete a nuestro boletÃn de noticias bodyandsoul.com.au para recibir más historias como esta.
Cómo realizar el ejercicio de la toalla japonesa :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos diez cm de ancho. Envuélvela con algún tipo de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una superficie plana y dura. Lo destacado es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla detrás de ti.
3. Túmbate delicadamente sobre la espalda sosteniendo la toalla de manera que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies tienen que tocarse entre sÃ.
5. Estira los brazos sobre la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Asegúrate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Sostenga esta situación a lo largo de por lo menos 5 minutos.
7. Después, levántate de manera lenta , en tanto que tus huesos y articulaciones pueden haberse movido tenuemente a lo largo del ejercicio.
Según Fukutsudzi, notarás los resultados en un mes si lo realizas todos los dÃas.
¿Marcha verdaderamente el procedimiento de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el procedimiento ,¿se trata de otro truco para perder peso ante el que deberÃamos ser escépticos? ¿Y cuánta verdad hay detrás de esta técnica?
Según la entrenadora personal y también instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difÃcil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro a través de la columna vertebral", enseña a body+soul. "Es verdad que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala posición , puede lograr que las vÃas inquietas se estrechen.
"En la parte de la columna vertebral ubicada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, con lo que si te encorvas o echas la pelvis bastante hacia atrás, tienen la posibilidad de generarse problemas digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Conque. "aunque el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca mucho más grande, no es grasa; sólo son los residuos que no se eliminan ".
Esencialmente , parte del peso que puedes perder como resultado de entrenar el procedimiento todos y cada uno de los dÃas podrÃa ser solo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Adelgazar es una tarea extenuante, va a estar de acuerdo.
Al final de cuenta , hay bastante que hacer , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de ciertos de esos kilos de sobra. Bastante gente optan por la desalentadora labor de adelgazar mediante ejercicios fÃsicos y regÃmenes de dieta rigurosos , pero hay algunos que escogen dietas de moda y tendencias para quemar calorÃas, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que recientemente ha sacudido internet es el procedimiento japonés de perder peso con un rollo de toalla.
SÃ, has leÃdo bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, introdujo un procedimiento sencillÃsimo para adelgazar , que sólo precisa una toalla enrollada mientras te acuestas sobre ella con una postura concreta. Conque , si aún no has escuchado o leÃdo sobre el tema, te damos a conocer de qué forma puedes perder peso en casa , sin tener que quemar un orificio en tu bolsillo, o eso es lo que aseguran los japoneses.
Enrollar: La manera japonesa de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con la intención de mentalizar a la gente sobre los resultados consecutivos de tener una mala postura , sugirió una técnica para contribuir a la gente a combatir los inconvenientes de espalda al unÃsono que se fortalecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este género de corrección de la postura también dejarÃa achicar el peso con el pasar de los años.
Una técnica para contribuir a la gente a batallar los problemas de espalda mientras endurecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada dÃa para realizar este ejercicio. O sea lo que debes realizar
Primero, necesitas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas delante de usted de forma que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre los dos pies. En este momento , ponga la toalla enrollada tras su espalda.
Acuéstese en el suelo en posición recta con la toalla colocada bajo la cintura.
Después de esto, intente acercar los dedos de los pies mientras mantiene la distancia entre los talones. Básicamente , tus pies deben estar colocados como un triángulo apuntando hacia CURSO PESO METODO JAPONES arriba. Mantenga la parte superior del cuerpo en la misma posición.
A continuación , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, casi tocando el suelo. En este momento , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas conseguir se ha completado.
Tu cuerpo estará casi arqueado como un barco invertido.
Permanezca en esta situación a lo largo de unos cinco minutos.
DeberÃas sentir una sensación de ardor y un rápido dolor al principio que se alivia con la práctica.
